Аннотация к книге: Фундамент безупречного тела. Элитная программа тренировок для формирования каркаса спины

Если у вас болит спина, вы хотите, чтобы это прекратилось. Улучшения можно добиться с помощью лекарств и традиционной реабилитации. Но такой подход часто приносит лишь временное облегчение. Как только вы перестаете принимать обезболивающие, спина снова начинает беспокоить. Полезный эффект от физиотерапии и массажа тоже не вечен. Причина рецидивов в том, что все эти методы не устраняют глубинной причины боли в спине. Но, добравшись до источника боли, вы сможете получить нечто большее, чем временное облегчение состояния. Вы сможете навсегда попрощаться с болью в спине.
В этой книге подробно описаны серии упражнений, которые избавляют от деструктивных паттернов движения и укрепляют силу задней мышечной цепи. Подробно описаны три базовых комплекса тренировок с постепенно возрастающей интенсивностью.
Тренировки Foundation помогут вам заложить солидную мышечную базу, а далее вы уже можете продвигаться в любом направлении - гибкость, сила, выносливость.

- Великолепные цветные серии фотографий.
- Подробное описание уникальной авторской методики.
- Три цикла тренировок с нарастающей интенсивностью.

Эта книга - идеальный подарок каждому, кто занимается спортом или фитнесом. Она станет отличным дополнением к таким книгам, как «Анатомические поезда», «Фасциальный релиз для структурного баланса», а также «Биохакинг без границ».

Автор/составитель	Гудман Эрик
Серия	Медицинский атлас
Год выпуска	2023
ISBN	978-5-04-185974-9
Производитель	Бомбора
Количество томов	1
Количество страниц	256
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	261x204x20 мм
Цвет	Серый
Тип бумаги	мелованная
Возрастная категория	16+
Вес	1030
Язык	русский