Google 
Аннотация: Ежедневный журнал АСТ. Освободитесь и живите полной жизнью
Перед вами простое в использовании руководство по созданию образа жизни, способствующего процветанию и психическому здоровью. Путем небольших последовательных действий, которые можно выполнять каждый день, вы уже через два месяца придете к ощутимому результату. Сотни исследований показывают, что терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ - Acceptance and Commitment Therapy) полезна не только в борьбе с депрессиями или тревожностью, но и если вы хотите улучшить свои отношения с людьми, выработать привычку заниматься физическими упражнениями, привить себе правильное отношение к еде, начать следить за здоровьем или даже изменить мир к лучшему.
Каждый день с помощью этой книги-ежедневника вы будете развивать психологическую гибкость, выполняя несколько несложных упражнений - прочитать, записать и сделать практическое задание. Всего за восемь недель вы овладеете основными навыками ТПО, мощного комплексного метода, который поможет вам построить более яркую и полноценную жизнь.
«Мы практикуем ТПО уже много лет, как по работе, так и лично для себя. Мы надеемся, что даже после того, как вы закончите этот восьминедельный курс, вы будете продолжать применять ТПО в своей повседневной жизни. Считайте нашу книгу руководством по техническому обслуживанию на тот случай, если из вашей жизни начнут уходить краски, как это неизбежно и бывает. Эта рабочая тетрадь поможет вам продолжать жить, основываясь на ваших ценностях».
Дайана Хилл и Дебби Соренсен
| Автор/составитель | Хилл Дайана, Соренсен Дебби |
| Серия | Психология |
| Год выпуска | 2023 |
| ISBN | 978-5-9573-6058-2 |
| Производитель | Весь |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 352 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Размеры | 220x145x15 мм |
| Тип бумаги | газетная (30-52 г/м2) |
| Возрастная категория | 16+ |
| Вес | 350 |
| Количество листов | 352 |
| Крепление | клеевое |
| Разметка | линейка, без линовки |
| Тип обложки | мягкий картон |
| Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Ежедневный журнал АСТ. Освободитесь и живите полной жизнью
-18%- Модель: MYSH5011555
- ISBN: 978-5-9573-6058-2
- Наличие: Есть в наличии
-
Срок доставки: 29 дней
- (10 оценок)
-
9.32€ 7.64€
Во-первых - Вы молодец!
