Аннотация: Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Алексей Иванов, фитнес-тренер компании World Class и один из лучших тренеров России по версии Onfit Awards, более 15 лет изучает процесс тренировок. В своей книге он собрал только те рекомендации, что основаны на научной базе и исследованиях в области физиологии и проверены его многолетней практикой тренера и преподавателя. Можно ли похудеть без кардио? Фуллбоди или сплит-тренировка? Аэробные и анаэробные нагрузки - в чем различие? Накачать мышцы или похудеть? Как подобрать тот тип тренировки, который будет отвечать конкретно моим целям? Тренируйтесь с умом и помните, что весь секрет - в вас, ваших индивидуальных потребностях и скрытых способностях тела.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Иванов Алексей Дмитриевич
Серия	Испытай тело. Движение в правильном направлении
Год выпуска	2022
Дата выпуска	2022-08-26
Кол-во страниц	336
ISBN	978-5-04-121489-0
Обложка	7БЦ
Вес	497г
Язык	Русский
Формат	162x210
Тираж	2000
Возрастная категория	16+