Аннотация: Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день

Митохондрии - это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической среды клетки. Оказывается, когда митохондрии обнаруживают «опасность» для клетки, они сначала переключаются в режим стресса, затем в боевой режим, который отключает большинство энерговырабатывающих функций в митохондриях… Выработка энергии и клеточная защита - это две стороны одной медали… Митохондрии не могут одновременно выполнять и энергетическую, и защитную функции на все сто процентов. В этой книге автор рассказывает о настоящих виновниках усталости - плохо работающих митохондриях, - и о том, как исправить многие из самых важных факторов, негативно воздействующих на наши митохондрии, в том числе: - дизрегуляцию циркадного ритма и плохой сон; - избыток жира и недостаток мышечной массы; - плохое состояние кишечника и микробиома; - дизрегуляцию сахара в крови; - токсины и дефекты питания; - дисбаланс нейромедиаторов и гормонов. В конце рассматриваются многочисленные диетические и пищевые стратегии, которыми можно воспользоваться, чтобы улучшить функционирование этих систем и достичь выработки максимального количества энергии.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Уиттен Ари
Серия	Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела
Год выпуска	2023
Дата выпуска	2023-08-01
Кол-во страниц	400
ISBN	978-5-04-181255-3
Обложка	7БЦ
Вес	570г
Язык	Русский
Формат	162x210
Тираж	2000
Возрастная категория	12+