Аннотация: Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения
Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности. Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений "Дыхание", "Заземление" и "Принятие" вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент "Выбор" позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент "Доброта" поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием. Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами. Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к мируИздательство | АО Издательская группа Весь |
Серия | Книги для разума (ВЕСЬ) |
Год выпуска | 2023 |
Дата выпуска | 2023-07-31 |
Кол-во страниц | 208 |
ISBN | 978-5-9573-3971-7 |
Обложка | 7БЦ |
Вес | 296г |
Язык | Русский |
Формат | x |
Тираж | 5000 |
Возрастная категория | 16+ |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения
-44%- Производитель: АО Издательская группа Весь
- Модель: XTOOITD000000001353914
- ISBN: 978-5-9573-3971-7
- Наличие: Есть в наличии
-
17.58€ 9.85€
Нашли этот товар по более низкой цене?
Во-первых - Вы молодец!
Во-первых - Вы молодец!
Просим Вас сообщить нам: