Аннотация: Дышите спокойно. Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения
Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности.
Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений "Дыхание", "Заземление" и "Принятие" вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент "Выбор" позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент "Доброта" поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием.
Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами.
Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру.
Автор/составитель | Вегесин Домоник |
Год выпуска | 2022 |
ISBN | 978-5-9573-3971-7 |
Производитель | Весь |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 208 |
Переплет | Твёрдый переплёт |
Размеры | 206x130x15 мм |
Цвет | Голубой |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 294 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Дышите спокойно. Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения
-30%- Модель: MYSH4899857
- ISBN: 978-5-9573-3971-7
- Наличие: Есть в наличии
-
14.69€ 10.28€
Во-первых - Вы молодец!
![Loading](/catalog/view/theme/default/stylesheet/download.gif)