Аннотация: Чудо йога: гармония тела и сознания
«С чего начать занятия йогой?» - этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога - это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога - сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.
Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!
- Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум;
- Изучим чакры, их роль, цвета и расположение;
- Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне;
- Познакомимся с 52 основными асанами для практики;
- Попробуем выполнить комплексы асан «Сурья Намаскар» и «Чандра Намаскар» и их вариации;
- Научимся правильно дышать во время выполнения асан;
- Начнем медитировать и практиковать мудры.
Помните, йога - это не цель. Йога - это путь, который приведет вас к Чуду.
А мы начинаем урок…
Автор/составитель | Чудакова Дарья Владимировна |
Серия | Фитнес Рунета |
Год выпуска | 2020 |
ISBN | 978-5-17-111068-0 |
Производитель | АСТ |
Издательство | АСТ |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 224 |
Переплет | Твёрдый переплёт |
Размеры | 220x170x20 мм |
Страна изготовления | Индия |
Цвет | Серый |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Формат | 70x90/16 (170x215 мм) |
Стандарт | 8 |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 530 |
Язык | русский |