Google 
Аннотация: Человек сидящий. Правила здорового позвоночника
| Издательство | Феникс |
| Автор/составитель | Родькин В.А. |
| Серия | Здоровье нации |
| Год выпуска | 2012 |
| ISBN | 978-5-222-18918-4 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Дата выпуска | 2012 г. |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 286 |
| Переплет | твердый |
| Размеры | 207x132x18 мм |
| Тип бумаги | газетная (30-52 г/м2) |
| Формат | 84x108/32 (130x200 мм) |
| Стандарт | 16 |
| Возрастная категория | 0+ |
| Вес | 386 |
В книге в доступной форме рассказывается о способах профилактики и лечения заболеваний позвоночника и суставов, рост числа которых связан, в том числе и с такими проблемами цивилизации, как гиподинамия, длительное нахождение в вынужденных позах, переедание. Подробно изложены "правила здорового позвоночника", приведены описания некоторых наиболее эффективных физических упражнений. Отдельные главы книги посвящены профилактике развития плоскостопия; правилам выполнения физических упражнений и способам предупреждения болей в позвоночнике во время беременности и в послеродовый период; "безмолвной эпидемии" века - остеопорозу; витаминам и причинам их недостатка у человека современного общества, способам сохранения витаминной ценности продуктов питания; различным мазям и способам их рационального применения. Книга адресована широкому кругу читателей, в первую очередь тем, кто много времени проводит в "сидячих" позах, кто уже имеет проблемы с позвоночником и суставами.
