Аннотация: Будь здоров! Разгружай позвоночник

Позвоночник человека способен выдержать огромные нагрузки - до 400 килограмм! Но если ему не давать отдыха и грамотно не разгружать, возможны травмы и различные заболевания. Компрессионные переломы, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз - вот та цена, которую платит человек, чрезмерно нагружающий свой позвоночник. Традиционная гимнастика, занятия в спортзале, в том числе упражнения с отягощениями, зачастую только усугубляют проблему. Чтобы до глубокой старости сохранить здоровье позвоночника, важно научиться его грамотно разгружать. Предлагаем вашему вниманию уникальную изометрическую гимнастику, которая расслабит спазмированные мышцы, освободит позвоночник от лишней нагрузки и подарит ему второе дыхание. Специальные упражнения и растяжки позволят вам избавиться от болей в спине - в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.

Автор/составитель	Борщенко Игорь Анатольевич
Серия	Посоветуйте, доктор!
Год выпуска	2018
ISBN	978-5-85407-154-3
Производитель	Метафора
Издательство	Метафора
Количество томов	1
Количество страниц	128
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	200x125x10 мм
Цвет	Белый
Тип бумаги	газетная (30-52 г/м2)
Формат	84x108/32 (130x200 мм)
Тираж	3500
Стандарт	32
Возрастная категория	16+
Вес	86
Язык	русский