Google 
О чем
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы - практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя - доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
«В основе этой книги лежит холистический подход к здоровью и самочувствию. К здоровью человека нельзя подходить с позиций редукционизма, если долгосрочная цель - качество жизни. Поэтому ключ к хорошему самочувствию - это не баночка с таблетками, не новомодная диета и не раскрученный комплекс упражнений».
Вы узнаете:
- Почему важно улучшить качество сна?
- Какое питание физиологически оптимально?
- Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?
Научные редакторы
Евгений Ковалёв
Врач-психиатр, автор методик психофизиологического сопровождения спортсменов, эксперт по организации здравоохранения.
Денис Варванец
Cпециалист Лаборатории Биохакинга, биогеронтолог.
Занимается вопросами оптимизации систем и биомаркеров организма, специализируется на вопросах улучшения работы мозга, антистарения, противостояния атеросклерозу и улучшения аэробных спортивных показателей.
