Аннотация: Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.
Благодаря этой книге:
Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
Научитесь регулярно подводить биологические часы.
Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая - не очень.
Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
Для кого книга
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
3-е издание.
Автор/составитель | Сторони Митху |
Серия | Практики самопомощи |
Год выпуска | 2022 |
ISBN | 978-5-00195-791-1 |
Производитель | Манн, Иванов и Фербер |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 320 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 207x141x18 мм |
Цвет | Зелёный |
Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 388 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
-29%- Модель: MYSH4897732
- ISBN: 978-5-00195-791-1
- Наличие: Есть в наличии
-
30.65€ 21.76€
Во-первых - Вы молодец!
![Loading](/catalog/view/theme/default/stylesheet/download.gif)