Google 
Аннотация: Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры. Благодаря этой книге: Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга. Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления. Научитесь регулярно подводить биологические часы. Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию. Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая - не очень. Пригласите в союзники музыку и спорт. Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. Для кого книга: Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.| Издательство | МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО |
| Автор/составитель | Сторони Митху |
| Серия | Практики самопомощи |
| Дата выпуска | 0000-00-00 |
| Кол-во страниц | 320 |
| ISBN | 978-5-00195-791-1 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Вес | 390г |
| Язык | Русский |
| Формат | x |
| Возрастная категория | 16+ |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
- Производитель: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО
- Модель: XTOOMIF00035004
- ISBN: 978-5-00195-791-1
- Наличие:
-
Срок доставки: 21 день
- (5 оценок)
