Google 
Аннотация: Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
| Автор/составитель | Качай Илья Сергеевич, Ковпак Дмитрий Александрович |
| Серия | Сам себе психолог |
| Год выпуска | 2020 |
| ISBN | 978-5-4461-1444-3 |
| Производитель | Питер |
| Издательство | Питер |
| Дата выпуска | 2020 г. |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 336 |
| Переплет | твердый |
| Размеры | 212x146x22 мм |
| Цвет | Оранжевый |
| Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
| Формат | 60x90/16 (145x215 мм) |
| Тираж | 3000 |
| Стандарт | 12 |
| Возрастная категория | 16+ |
| Вес | 388 |
| Язык | русский |
Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать... Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное - показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых - более адаптивных и рациональных.
