Аннотация к книге: Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня

Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи - и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта.

В этой книге собраны рекомендации по всем аспектам профессионального подхода: техника бега и специальные беговые упражнения, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. В книге есть подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций - от 5 километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения.

В основе книги - научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов.

Мэт Фицджеральд, автор бестселлера "Бег по правилу 80/20", не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель - он как никто понимает боли и вопросы таких же людей.
Бен Розарио - профессиональный тренер. Его спортсмены выигрывали национальные титулы и попадали в десятку лучших на крупнейших марафонах.

Автор/составитель	Фицджеральд Мэт, Розарио Бен
Серия	Спорт-драйв
Год выпуска	2023
ISBN	978-5-00195-699-0
Производитель	Манн, Иванов и Фербер
Количество томов	1
Количество страниц	304
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	235x165x18 мм
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	472
Язык	русский