Аннотация: Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность

ПЕРВАЯ КНИГА, КОТОРАЯ ПОЛНОСТЬЮ ОБЪЯСНИТ ПРОИСХОЖДЕНИЕ ТРЕВОГИ И ПРЕДЛОЖИТ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ИСЦЕЛЕНИЯ! На сегодняшний день почти триста миллионов человек во всем мире живут с тревожным расстройством, а к октябрю 2022 года уровень тревожности среди россиян достиг 63%. Если вы входите в это число, не переживайте, с вами все в порядке. Доктор медицинских наук, холистический психиатр Эллен Вора уверена: тревогу можно превратить в свою СУПЕРСПОСОБНОСТЬ, если не пытаться ее подавить, а, напротив - прислушаться к ней как к внутреннему компасу. В этой книге она расскажет, как распознавать сигналы нашего тела и разума о неполадках, и научит отличать ИСТИННУЮ тревогу от ЛОЖНОЙ. Автор представит конкретные шаги, которые вы можете сделать, чтобы взять ваше психологическое состояние под контроль и справиться с излишним беспокойством: -нормализация режима сна; -изменения в питании; -грамотное взаимодействие с гаджетами; -снятие стресса; -управление паникой; -проживание эмоций. «"Почему бы и нет?" - подумал я после прочтения "Анатомии тревоги". Эта книга для критического читателя. Несмотря на то что некоторые методы, предложенные автором, не имеют доказательной базы эффективности, есть главы, с которыми действительно полезно ознакомиться и применить полученные знания на практике». - Александр Мещеряков, психиатр, автор блога @schura_doc

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Вора Эллен
Серия	Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм
Год выпуска	2023
Дата выпуска	2023-08-30
Кол-во страниц	336
ISBN	978-5-04-181454-0
Обложка	7БЦ
Вес	396г
Язык	Русский
Формат	138x212
Тираж	2000
Возрастная категория	16+