Google 
Аннотация: Анатомия силовых упражнений (78 карточек)
| Издательство | АСТ |
| Автор/составитель | Дальниченко Ю.В. |
| Серия | Персональный тренер |
| Год выпуска | 2019 |
| ISBN | 978-5-17-117380-7 |
| Дата выпуска | 2019 г. |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 32 |
| Размеры | 75x115 мм |
| Формат | 84x108/64 (100x125 мм) |
| Стандарт | 20 |
| Вес | 245 |
Это издание уникально прежде всего своей формой подачи материала. Вам не придется листать страницы, делать закладки или выписывать нужные пункты на листочки. Его можно читать с любого места! А кое-что даже переделать по-своему - это решаете только вы.
Издание содержит 78 карточек с упражнениями на каждый день для укрепления различных мышечных групп тела, на основе которых составлены 9 оригинальных комплексов силовых тренировок. Здесь же вы найдете подробные пошаговые инструкции, благодаря которым сможете повторить каждое движение. А если нет - сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео!
Советы профессионального тренера, изложенные в брошюре, помогут подобрать упражнения, которые подходят именно вам. Выполняя их с учетом ваших возраста, пола, состояния здоровья и режима дня, вы сделаете самостоятельные занятия максимально эффективными. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, и целей, которых они помогают достичь, позволит организовать тренировки по индивидуальному плану и добиться наилучших результатов.
Для всех любителей спорта, здорового образа жизни и самосовершенствования.
