Аннотация к книге: Анатомия наращивания мышц

Руководство для каждого, кто серьезно относится к своему здоровью и физическому состоянию.
Более 500 цветных анатомических иллюстраций помогут разобраться, какие мышцы задействованы в упражнениях и как эффективно с ними работать. Благодаря изданию вы сможете составить собственную систему тренировок и определить нужное количество подходов.
Крэйг Рэмзи - звездный тренер, с которым занимаются Колин Фаррелл, Шэрон Осборн и другие звезды Голливуда. Его упражнения успешны уже более десяти лет.
На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы прорабатываются.
Зная, как работает тело в каждом из упражнений, вы сможете составить более эффективную и соответствующую вашим целям программу тренировок.

Издательство	Бомбора
Автор/составитель	Рэмзи Крэйг
Серия	Анатомия спорта
Год выпуска	2018
ISBN	978-5-04-090412-9
Дата выпуска	2018 г.
Количество томов	1
Количество страниц	160
Переплет	твердый
Размеры	265x205x14 мм
Цвет	Белый
Тип бумаги	мелованная
Формат	84x108/16 (205x260 мм)
Стандарт	8
Возрастная категория	12+
Вес	742