Google 
Аннотация: Анатомия йоги
| Издательство | АСТ |
| Автор/составитель | Степук Н.Г. |
| Серия | Персональный тренер |
| Год выпуска | 2019 |
| ISBN | 978-5-17-118394-3 |
| Дата выпуска | 2019 г. |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 32 |
| Переплет | мягкий |
| Размеры | 75x115 мм |
| Формат | 84x108/64 (100x125 мм) |
| Стандарт | 20 |
| Возрастная категория | 12+ |
| Вес | 242 |
Это издание по анатомии йоги поистине уникально - и прежде всего своей формой. Вам не придется листать страницы, выписывать необходимые моменты на стикеры или делать закладки. Но главное - подача материала в виде карточек даст вам возможность заниматься йогой в любом месте и в любое время. Издание состоит из 78 карточек с рекомендациями автора и упражнениями на каждый день, которые помогут постичь древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни для поддержания здоровья и долголетия, гармонии тела и духа. Здесь представлено 12 оригинальных комплексов для вхождения в классические асаны йоги, которые сопровождаются упражнениями для подготовки различных групп мышц к их выполнению. Подробные пошаговые инструкции помогут понять правильную технику движений. А если у вас останутся вопросы - сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео! Выполняя упражнения с учетом особенностей вашего организма, режима дня, возраста и пола, вы сделаете ваши самостоятельные занятия максимально эффективными и сможете найти желанный внутренний баланс. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, позволит лучше понять анатомию йоги. Издание будет полезно начинающим практикам йоги, а также всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования.
