«Душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь...»
(Н.Заболоцкий)

Название книги притягивает, верно? Аэробика - слово привычное, символизирующее здоровый образ жизни, прекрасную физическую форму, успешность. Аэробика в последние десятилетия завоевала мир, во всяком случае, его, как принято говорить, лучшую половину, объединив женщин разного возраста и социального положения в стремлении к идеальной фигуре. Но - аэробика духа?..
Как мы ведем себя в стрессовой ситуации? Нервничаем, злимся на весь мир, даем волю отрицательным эмоциям и даже словам. Чаще всего знаем, что этот путь пагубный, ибо не ведет никуда, но не умеем (или не желаем) сдерживаться. Мы не склонны обуздать себя: ведь это требует усилий...
Книга предлагает, во-первых, остановиться и перевести дух. Во-вторых, оценить случившееся по 10-балльной шкале, где 10 обозначает самое худшее - смерть. В-третьих, понять, что стрессовая ситуация, пробуждая низменное в человеке, одновременно дает прекрасную возможность поработать над собой.
Доктор психологии Мириам Адахан, написала ряд книг, создала систему ЕМЕТТ («Эмоциональная устойчивость, обретенная через законы Торы»), широко признанную в США. Специалист по психологии поведения и отношений, она обратилась к положениям и принципам Торы, к еврейской традиции и выработала действенную систему помощи по выходу из душевного кризиса. Она пишет: «Основная идея моего труда - это то, что трудности, неважно, мелкие или крупные, даются нам для исправления наших недостатков... и для преодоления барьеров, отделяющих нас от Бога».