Аннотация: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг. Простые навыки, чтобы снять тревогу

50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения.
Мозг - очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когда вы испытываете те или иные эмоции? Ученые установили, что во время страха, тревоги или паники активизируются миндалевидное тело (которое отвечает за реакцию «бей или беги»), а также кора головного мозга. Она в свою очередь отвечает за возникновение бессознательных, навязчивых мыслей по типу «А что если?», «А вдруг?».
В книге «50 способов перенастроить тревожный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, вы найдете большое количество упражнений и практик. Они позволят вам взять под контроль не только ваши мысли, которые вызывают тревогу, страх или панику, но и реакцию на те или иные ситуации, которые могут стать катализаторами (например, ссоры, опоздания, ошибки на работе и т.д.).
После выполнения этих практик, вы сможете перенастроитьмозг таким образом, чтобы снизить уровень тревоги и начать смелую, активную и яркую жизнь.

Автор/составитель	Питтмен Кэтрин М., Хоффман Маха Заид
Серия	Психология
Год выпуска	2024
ISBN	978-5-9573-6356-9
Производитель	Весь
Количество томов	1
Количество страниц	240
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	210x145x18 мм
Цвет	Голубой
Тип бумаги	газетная (30-52 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	205
Язык	русский