Описание

Аннотация: 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Если вы устали быть «опорой для всех» и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени - эта книга для вас. Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание - слишком знакомые слова для многих женщин. В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут: - восстановить контакт с собой - через тело, внимание, ощущения и эмоции; - научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности; - вернуть радость и вкус к жизни. Все практики - короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение. Книга станет опорой для: - мам, забывших о себе; - специалистов, работающих с людьми и часто выгорающих; - всех, кто чувствует внутреннее истощение и ищет путь к бережному восстановлению. Екатерина Бурмистрова - детский психолог, семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям, нарративный практик и мама 11 детей. Она точно знает, как легко женщина может перестать слышать себя, когда на первый план выходят муж, дети, семья - а не она сама.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Бурмистрова Екатерина Алексеевна
Год выпуска	2025
Кол-во страниц	240
ISBN	978-5-04-224021-8
Обложка	переплет-твердая обложка
Вес	324г
Формат	14 x 20 cm
Тираж	3000
Возрастная категория	16+

Бесплатная Доставка по Европе (EU)*

*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее

5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

-25%

Производитель: ООО "Издательство "Эксмо"
Модель: XTOOITD000000001450150
ISBN: 978-5-04-224021-8
Наличие:
Есть в наличии
Срок доставки: 21 день
4.4
(9 оценок)

13.75€ 10.31€

ОТЛОЖИТЬ НА ПОТОМ