Аннотация: 15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

Что такое осознанный образ жизни? Это не только правильное питание и регулярная активность. Если здоровье подводит, а фигура оставляет желать лучшего, стоит работать над проблемой комплексно, с учетом социальных и психологических факторов. Книга нутрициолога и автора бестселлера «Осознанное питание» Дарьи Савельевой поможет не только наладить рацион, решить проблемы с весом и перееданием, но и гармонизировать ежедневное состояние с помощью базовых знаний о потребностях организма, упражнений, дахательных практик, режима сна и других полезных инструментов. Руководство станет опорой для тех, кто хочет добиться реальных (качественных и долгоиграющих) изменений в теле и в самочувствии. Просто внедряйте рекомендации из книги в свой распорядок дня плавно и постепенно, и результат не заставит себя ждать!

Издательство	Издательство "АСТ"
Автор/составитель	Савельева Дарья Дмитриевна
Серия	Код питания
Год выпуска	2024
Кол-во страниц	224
ISBN	978-5-17-157275-4
Обложка	Пер
Вес	355г
Формат	9 x 9.2 cm
Тираж	12000
Возрастная категория	16+