Аннотация к книге: 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства

Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем - магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми?

Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное - быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.

В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни - радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие "счастливого" мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой, сопровождающийся медитациями в аудиоформате. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям.

Благодаря этой книге вы:
- научитесь сохранять внутренний покой, даже когда испытываете тревожность, грусть или злость;
- сможете изменить свои поведенческие модели, которые негативно влияют на вас и окружающих;
- почувствуете себя удовлетворенным и счастливом человеком;
- сконцентрируетесь в своей жизни на том, что действительно важно.

Об авторе

Ваутер де Йонг - популярный спикер, специалист по майндфулнесс и автор голландских бестселлеров по саморазвитию. Он расширяет возможности людей, команд и компаний. Обучает простым техникам тренировки мозга. Его методики основаны исключительно на научных исследованиях и пропагандируют здоровый образ жизни и альтруизм.

Автор/составитель	Де Йонг Ваутер
Серия	Лучшая версия себя. Книги для развития мозга
Год выпуска	2024
ISBN	978-5-04-169657-3
Производитель	Бомбора
Количество томов	1
Количество страниц	448
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	200x140x22 мм
Цвет	Зелёный
Тип бумаги	газетная (30-52 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	370
Язык	русский