О чем
Одиночество - тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда - в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.
Все, что вам нужно, - человек, на которого вы можете положиться, который утешит и поддержит, подарит нежность и заботу. Этот человек - вы.
Для кого
Для всех, кто испытывает чувство одиночества.
Счастье вам может принести только один человек - вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами.
