Аннотация к книге: Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх - вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью - инструменты для достижения цели будут одни и те же.
Дженнифер Шеннон

Автор/составитель	Шеннон Дженнифер
Год выпуска	2020
ISBN	978-5-9573-3327-2
Производитель	Весь
Издательство	Весь
Количество томов	1
Количество страниц	224
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	220x147x17 мм
Цвет	Фиолетовый
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Наличие иллюстраций	рисунки
Тип иллюстраций	черно-белые
Формат	60x90/16 (145x215 мм)
Тираж	1000
Стандарт	16
Возрастная категория	16+
Вес	370
Язык	русский