Аннотация: Пилатес за 30 дней

Эта книга предназначена для людей всех возрастов, которые никогда не занимались пилатесом или на какое-то время прервали свои занятия. Автор предлагает приступить к его освоению с самых основ и ежедневно наращивать сложность упражнений, постепенно развивая гибкость, равновесие, координацию движений и другие важные физические навыки. Главное внимание при этом уделяется укреплению силового центра, где рождается энергия для выполнения всех движений. В завершение предлагается 12 программ упражнений, нацеленных, в частности, на улучшение осанки и пищеварения, снятие стресса и повышение качества сна.

Издательство	Производитель сторонней продукции
Год выпуска	2021
Дата выпуска	2021-04-07
ISBN	978-985-15-4716-2
Вес	100г
Язык	Русский
Формат	x
Тираж	3000
Возрастная категория	5+